導(dǎo)讀： 立冬是什么意思啊 立冬如何養(yǎng)生 1.飲食養(yǎng)生 2.運動養(yǎng)生 3.起居養(yǎng)生 4.情志養(yǎng)生

立冬是我國二十四節(jié)氣之一，這是一個與冬天有關(guān)的節(jié)氣，立冬的到來預(yù)示著秋天已經(jīng)過去，寒冷的冬天即將到來。那么立冬是什么意思啊？下面就為大家介紹。

立冬是什么意思啊

立冬是二十四節(jié)氣之一，也是中國傳統(tǒng)節(jié)日之一；時間點在公歷每年11月7-8日之間，即太陽位于黃經(jīng)225°。此時，地球位于赤緯-16°19'，北京地區(qū)正午太陽高度僅有33°47'。立冬過后，日照時間將繼續(xù)縮短，正午太陽高度繼續(xù)降低。中國民間以立冬為冬季之始，立冬期間，有需進(jìn)補(bǔ)以度嚴(yán)冬的食俗。立，建始也，表示冬季自此開始。冬是終了的意思，有農(nóng)作物收割后要收藏起來的含意，中國又把立冬作為冬季的開始。

立冬如何養(yǎng)生

1.飲食養(yǎng)生

多吃一些滋潤的食物，比如大白菜，大白菜里面含有大量的維生素和纖維素，營養(yǎng)十分豐富，在冬天的時候白菜很有助于補(bǔ)充我們?nèi)梭w的水分，同時也可以提高我們?nèi)梭w的免疫力。

2.運動養(yǎng)生

冬季鍛煉不可少，適量的運動可增強(qiáng)身體抵抗力來抵擋疾病的侵襲。冬天寒冷，人的四肢較為僵硬，鍛煉前熱身活動很重要。如伸展肢體、慢跑、輕器械的適量練習(xí)，使身體微微出汗后，再進(jìn)行高強(qiáng)度的健身運動。

3.起居養(yǎng)生

中醫(yī)認(rèn)為“寒為陰邪，常傷陽氣”，人體如果沒有陽氣，將失去新陳代謝的活力。而陽氣對老年人來說尤為重要，所以，立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記“養(yǎng)藏”陽氣。一要早睡晚起，二要注意衣著。

4.情志養(yǎng)生

在冬季，人體的代謝處于相對緩慢的時期，因此，冬季養(yǎng)生要注重于“藏”，藏的意思是人在冬季要保持精神安靜。專家建議，遇到不順心的事情，要學(xué)會調(diào)控不良情緒，對于抑郁心中的不良情緒，可通過適當(dāng)方式發(fā)泄出來，以保持心態(tài)平和。

以上就是為大家介紹的立冬是什么意思啊相關(guān)內(nèi)容，此外還為大家介紹了立冬如何養(yǎng)生，希望以上內(nèi)容能夠幫助到大家。

2014年立冬是什么時候 立冬是什么意思

立冬節(jié)氣是冬季的第一個節(jié)氣，剛好是秋冬季的接力階段，此時的冷空氣帶給我們的天氣感受，在正常年份，已不再是秋風(fēng)送爽，而是帶有冬天意義上的大風(fēng)降溫了。但如果氣候偏暖，這種季節(jié)的轉(zhuǎn)換，冷空氣的強(qiáng)勁程度，也有可能來得不是那么明顯，那么劇烈。那么20

立秋是什么意思 立秋節(jié)氣吃什么食物

立秋是二十四節(jié)氣中的第十三個節(jié)氣，更是秋天的第一個節(jié)氣，時間在每年公歷的8月7日、8日或9日。那么立秋是什么意思呢？一起來了解一下吧。立秋是什么意思“秋”就是指暑去涼來，意味著秋天的開始。到了立秋，梧桐樹開始落葉，因此有“落葉知秋”的成語。從文字角度來看，“秋”字由禾與火字組成，是禾谷成熟的意思。秋季是天氣由熱轉(zhuǎn)涼，再由涼轉(zhuǎn)寒的過渡性季節(jié)，立秋是秋季的第一個節(jié)氣。立秋節(jié)氣吃什么食物1.茄子立秋

立夏是什么意思 立夏吃什么傳統(tǒng)食物

立夏是一年里的第7個節(jié)氣，立夏是夏天的開始，天地萬物生長茂盛，那么立夏是什么意思呢？接下來一起來了解一下吧。立夏是什么意思立夏，是一個反映季節(jié)變化的節(jié)令，立是開始，夏是季節(jié)，按照傳統(tǒng)認(rèn)識，這是當(dāng)年夏季的開始日。一般在公歷5月5日或6日。立夏當(dāng)天，太陽運行到黃經(jīng)45度，正午用圭表測日影，影長為古尺四寸三尺六分，相當(dāng)于今天的1.108米。夜晚觀測北斗七星的斗柄，指向巳的位置，也就是東南方向，這個階

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