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瘦小腹日常要做好這幾點

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適合生吃的蔬菜

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改善失眠的方法

改善失眠的方法

改善失眠的方法1、放松心情不要讓自己在睡前的心情太過激動,如果壓力大,多思慮,心與腦仍在繼續(xù)興奮中,很難進入睡眠狀態(tài),即使睡著,也大多在淺睡階段。標準是將一個3000克的重物放在床墊上,床墊被壓下去的凹陷為1厘米左右即可。

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