導讀： 青春期女生如何長高 1、體育運動不能少 2、踢毽子 3、其它因素 4、保持良好的生活方式 5、精神因素也很關鍵 6、飲食習慣
青春期是身高變長的沖刺階段，女生想要長得更高的方法與男生有所不一樣，青春期少女想長高要多多試試以下幾個方法。
青春期女生如何長高
1、體育運動不能少
很多青春期的女生對于運動都不太擅長，而家長所關心的重點就是學習，這樣的生活方式，都不利于女生長高，因為身高發育離不開體育運動的幫助，所以這一方面需要加強。
2、踢毽子
這是民間很常玩兒的方法，毽子是我國很普通的一項運動，帶有游戲性質，主要是鍛煉肌肉的協調性，帶動末端供血不足的困難、動作難度大的等部位，這能夠增強肌肉的力量和相對應的關節嗎，最終起到長高的效果。
3、其它因素
在日常生活中也需要注意其它因素，長高其實受到恨到方面的影響，因此女性要想快速長高，那么一定要結合各個方面，要多管齊下，最終達到女生長高的目的。這對于青春期女生可是很關鍵。
4、保持良好的生活方式
很多人都說在睡眠中也能夠長身體，良好的睡眠質量絕對能夠幫助長高。因為沒有良好的睡眠，這會抑制女性激素分泌，會導致發育不良。而家長們一定不能忽略這一點，因為估量的學習，反而會導致孩子長不高。
5、精神因素也很關鍵
都說青春期的女生會出現叛逆的情緒，而這些不良的情緒會影響腦部和內分泌系統，從而影響增高。父母不能因為孩子的學習成績不好，就去打擊孩子，這些的做法只會打擊孩子的情緒，對于女生發育很不利，應該注意培養孩子的情緒培養，避免有不良情緒。
6、飲食習慣
這一點很是關鍵，對于青春期的女生都有一個很大的問題很挑食，這對于女性正常發育很不利。營養飲食習慣需要全面，而營養是身體長高必備的物質基礎，而女性的健康發育需要優質蛋白質、鈣質、維生素等，如果某種營養匱乏，這會導致出現矮胖、發育不良等情況的出現。
13歲女生如何長高
13歲女生如何長高，可以通過生活調理和藥物治療長高，具體說明如下：
1、生活調理：
首先要看女生的骨骺有沒有閉合、還有沒有成長空間，還需要給女生做一下骨齡的檢測，如果骨骺閉合的話，就沒有成長空間了，如果女生骨骺沒有閉合，那么就還有成長的空間，可以適當的給女生在飲食上下功夫，保持營養均衡，合理飲食，還要保證女生每天充足的睡眠，還可以適當的做一些彈跳類的運動，如跳遠、跳繩等，都可以讓13歲女生長高。
2、藥物治療：
可以到正規的醫院去檢查一下，符不符合用生長激素來進行治療。如果能用生長激素治療，那比較好的治療方案就是注射生長激素來治療。在不符合注射生長激素，女生還有成長空間的情況下，就可以在醫生的指導下通過口服維生素D以及賴氨肌醇維B12口服溶液、葡萄糖酸鋅口服溶液等，都是可以幫助女生長高的。
如何預防青春期高血壓
想要更好的預防青春期高血壓，一定要注意生活方式上的干預改善，比如建議患者每天要保證有一個充足的睡眠，睡眠時長不要小于6小時，而且要注意不要熬夜，要規律的作息，同時要多放松心情，平日里要保持心態平和心情愉悅，這樣才有助于更好的預防青春期高血壓。
除此之外，要注意低鹽低脂的飲食，每日應當將食鹽的攝入總量控制在6克以下，多吃新鮮的瓜果蔬菜，注意膳食營養的均衡。在日常生活中不要喝酒，不要吸煙，平日里要注意運動減肥，盡可能地要將體質指數控制在24以下。
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