導(dǎo)讀： 1、黑芝麻芡實(shí)粥: 2、海參烏雞湯: 3、山藥棗肉煲瘦肉:

大多數(shù)中青年腎虛男人主要都是腎陰虛患者,這是因?yàn)橹星嗄晗哪I陰過多導(dǎo)致的。中青年一般活動(dòng)量大,工作壓力過大,或者房事過頻,遺泄無度,超負(fù)荷的消耗讓身體吃不消。腎陰虛主要表現(xiàn)為腰膝酸軟、頭暈耳鳴、五心煩躁、口干舌燥、多夢(mèng)少寐、失眠盜汗,陽萎早射。

1、黑芝麻芡實(shí)粥:

到超市買黑芝麻20克,芡實(shí)200克。將黑芝麻用水淘洗,放入鍋內(nèi)炒后研磨成泥狀,與芡實(shí)同煮成粥,調(diào)味后經(jīng)常食用。黑芝麻有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結(jié)者,最宜食之。芡實(shí)性平,味甘澀,能固腎澀精、補(bǔ)脾止泄。

2、海參烏雞湯:

海參9克,生地15克,烏骨雞500克。將烏骨雞去內(nèi)臟,將玄參、生地置雞腹中縫牢,加水文火燉熟,調(diào)味后服食。海參性溫,味咸,質(zhì)地雖陰柔,但能補(bǔ)腎之陽氣,為腎陰腎陽雙補(bǔ)之品。如《本草從新》中說:“海參補(bǔ)腎益精,壯陽療痿。”烏雞性平、味甘;具有滋陰清熱、補(bǔ)肝益腎、健脾止瀉等作用。食用烏雞,可提高生理機(jī)能、延緩衰老、強(qiáng)筋健骨。

3、山藥棗肉煲瘦肉:

山藥150克,棗肉100克,豬瘦肉500克,加水一同放沙鍋內(nèi)煲熟爛,吃肉飲湯。山藥,性平,味甘,有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精之功,無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早射者,均宜常食多食。

提示：腎虛在中醫(yī)治療上主要是以“治”和“養(yǎng)”結(jié)合治療,“治”主要是以中藥調(diào)理為主,是以中醫(yī)針對(duì)患者開的調(diào)理藥方;“養(yǎng)”主要是在生活中藥注意休息,合理性生活等,飲食上多以補(bǔ)充腎陰的食物為主,如枸杞、甲魚、山藥、泥鰍、桑葚、紅棗、鱸魚、蝦、百合等等。

腎陰虛吃什么好 腎陰虛的食療方

腎陰虛食療方法1.山藥枸杞銀耳湯腎陰虛吃什么好？腎陰虛調(diào)理方法1、性生活要適度，不勉強(qiáng)，不放縱。4、按時(shí)作息，保證充足的睡眠，也是養(yǎng)腎的重要方法，如果腎陰虛嚴(yán)重，服用六味地黃丸治療。

腎陰虛吃什么食物 腎陰虛吃哪些食物比較好

腎陰虛可適當(dāng)吃一些養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食物以補(bǔ)腎滋陰，如動(dòng)物腎臟、木耳、桑椹、黑芝麻、鴨肉、豬皮、海蟄、海參、牡蠣、牛奶、豆腐、甘蔗、銀耳等。在平時(shí)生活中要養(yǎng)成規(guī)律的作息、不熬夜，注意情志的調(diào)養(yǎng)，避免太多的情緒壓力，飲食中應(yīng)減少食用生冷刺激和油膩厚味的食物。腎陰虛吃哪些食物比較好1、銀耳：有滋陰養(yǎng)胃、生津潤(rùn)燥的作用。銀耳含有豐富的膠質(zhì)、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為

腎陰虛吃什么?,推薦9道腎陰虛藥膳方

虛寒泄瀉及外感風(fēng)寒致嗽者忌。天冬的作用中藥材使用百合科植物天門冬的塊根。具有以下藥理作用：1抗氧化、延緩衰老天門冬提取物具有延緩衰老的作用，天門冬多糖有清除自由基及抗脂質(zhì)過氧化活性。2降糖天門冬降糖膠囊能明顯降低四氧嘧啶高血糖小鼠的血糖。黑豆是滋補(bǔ)腎陰之佳品。兩味合用，可治療腎陰虧損引起的頭暈、耳鳴、腰痛、虛熱、遺精等癥。海參燉瘦豬肉補(bǔ)腎益精，滋潤(rùn)腸燥。

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